W dzisiejszych czasach, kiedy tempo życia jest szybkie, a presja codziennych obowiązków może być przytłaczająca, zadbanie o zdrowie i witalność staje się priorytetem dla wielu ludzi. Wśród licznych suplementów i produktów, które oferują poprawę odporności i energii, jednym z najbardziej wyróżniających się jest acerola. To rozwiązanie o niezwykłych właściwościach, które mogą poprawić nasze zdrowie oraz ochronić nas przed infekcjami. Jednak czym dokładnie jest acerola, na co pomaga i w jaki sposób ją stosować? Tego dowiesz się w dalszej części artykułu!
Czym jest acerola?
Choć nam acerola kojarzy się jedynie z suplementem dostępnym w aptece, to jednak w rzeczywistości jest ona owocem pochodzący z tropikalnych obszarów Ameryki Środkowej i Południowej, głównie z rejonów Karaibów, Meksyku, oraz Brazylii. Znana jest również jako wiśnia Barbados. Owoc aceroli jest natomiast mały, czerwony lub pomarańczowy, o kwaśnym smaku i delikatnym aromacie. Na swoje zainteresowanie zasłużył z kolei dzięki wyjątkowo wysokiej zawartości witaminy C. Co ciekawe, przewyższa ona nawet poziom w innych popularnych owocach, takich jak cytryny, pomarańcze czy kiwi. Jednak poza witaminą C, acerola jest również bogata w inne właściwości odżywcze. Dzięki temu stanowi zarówno smaczną przekąskę, jak i źródło witamin, przeciwutleniaczy i minerałów. Nic więc dziwnego, że zaczęto ją wykorzystywać do produkcji suplementów na poprawę witalności i odporności.
Wartości odżywcze i właściwości aceroli
Acerola głównie jest znana z tego, iż dzierży miano naturalnego produktu o najwyższej zawartości witaminy C. Zdecydowanie na to zasługuje, ponieważ wysoka zawartość tej witaminy to niewątpliwie największa zaleta aceroli, a jednocześnie najbardziej zauważalna w działaniu właściwość. Nikt zresztą nie przypuszczałby, że w jakimkolwiek innym produkcie niż owoce cytrusowe może znaleźć się aż tak duża dawka witaminy C. Dotąd uważano je za liderów, ale jednak okazuje się, iż to acerola wygrywa w tym pojedynku. Aczkolwiek to nie wszystko! Acerola jest również bogata w witaminy z grupy B, takie jak tiamina czy ryboflawina, które są niezbędne dla prawidłowego funkcjonowania układu nerwowego. Miejsce znajduje tutaj także witamina A równie istotna dla naszej odporności. Poza tym acerola to również cenne źródło minerałów, takich jak żelazo, wapń, fosfor, potas oraz magnez – pozwalają one utrzymać zdrowe kości, mięśnie, skórę czy włosy. Dzięki obecności witaminy C oraz innych przeciwutleniaczy acerola wykazuje także silne właściwości antyoksydacyjne, które pomagają chronić komórki przed uszkodzeniem spowodowanym przez wolne rodniki, wspierając tym samym zdrowie ogólnokondycyjne i zmniejszając ryzyko wystąpienia chorób przewlekłych. Co więcej, niektóre badania sugerują również, że składniki obecne w aceroli mogą mieć korzystny wpływ na układ krążenia, pomagając w obniżaniu poziomu cholesterolu oraz regulując ciśnienie krwi. Trudno się zatem nie zgodzić, iż ten owoc jest naprawdę niezwykły, a jego spożywanie może poprawiać nasze zdrowie. Dużą rolę w tej kwestii odgrywa jednak także treściwy sen. Nie zapominajmy więc na co dzień o głębokim wypoczynku i koniecznie zaopatrzmy się w materac piankowy 80×200 cm, dzięki któremu będziemy cieszyć się niesamowitą wygodą. Więcej modeli materacy dostaniemy natomiast m.in. w sklepach w Zamość.
Korzyści przyjmowania aceroli
Jakie jednak dokładnie korzyści niesie ze sobą przyjmowanie aceroli, czy to w formie suplementu, czy owocu? Jej głównym atutem jest oczywiście poprawa odporności i witalności organizmu, a wszystko to dzięki wysokiej zawartości witaminy C. Acerola wspiera więc walkę z infekcjami i chorobami, wzmacnia układ odpornościowy, a ponadto działa jak silny antyoksydant, pomagając w ochronie komórek przed uszkodzeniem przez wolne rodniki. Warto też wiedzieć, że witamina C jest niezbędna dla produkcji kolagenu, a tym samym może odpowiadać za utrzymywanie zdrowej i elastycznej skóry oraz sprawnych stawów. Kolagen w dużej mierze wpływa także na kondycję naszych włosów, czyniąc je silnymi i gładkimi.
Regularne przyjmowanie aceroli może się również wiązać z przeciwdziałaniem procesom starzenia. Jak to możliwe? Dzięki swoim właściwościom antyoksydacyjnym acerola może pomagać w zwalczaniu szkodliwych wolnych rodników, które przyspieszają procesy starzenia się organizmu. Regularne spożywanie aceroli przyczynia się zatem do zachowania młodzieńczego wyglądu oraz ogólnej sprawności fizycznej.
Ciekawą korzyścią płynącą ze spożywania aceroli jest także wsparcie dla zdrowia jamy ustnej. Witamina C jest bowiem niezbędna dla prawidłowego funkcjonowania dziąseł – wzmacnia ona tkankę łączną oraz zapobiega stanom zapalnym. Poza tym składniki zawarte w aceroli takie jak flawonoidy i polifenole również posiadają właściwości przeciwzapalne i mogą przyczynić się do zmniejszenia ryzyka wystąpienia chorób dziąseł. Acerolę zaleca się też stosować w przypadku wrażliwych dziąseł, często krwawiących podczas mycia zębów. Spożywanie tego owocu wiąże się więc z wieloma korzyściami, których nie sposób wszystkich wymienić. Jedno jest jednak pewne – zdecydowanie warto suplementować acerolę.
Jak stosować acerolę?
Pozostaje natomiast pytanie: w jaki sposób to robić? Przede wszystkim pamiętajmy, że acerola tak jak każdy inny suplement diety wymaga odpowiedniego podejścia do jej stosowania i mogą tutaj występować nawet pewne przeciwskazania. Ponadto nie należy przesadzać z przyjmowaną ilością, gdyż takie podejście może wywoływać niepożądane skutki uboczne, a w tym problemy zdrowotne, a nie na tym nam przecież zależy. Ilość zalecanej dawki często też zależy od wieku, płci czy innych czynników. Jednakże w ogólnej mierze, w przypadku suplementowania tabletek, zaleca się przyjmować około 80 mg dziennie. Poza tradycyjnymi kapsułkami dostępne są również soki z aceroli, które należy przyjmować zgodnie z sugestiami produecenta. Należy jednak pamiętać, że soki mogą zawierać dodatkowy cukier nie szczególnie korzystny dla naszego zdrowia.
Podsumowując, acerola stanowi cenny składnik diety, który może przyczynić się do wzmocnienia odporności organizmu i poprawy ogólnej witalności. To wszystko dzięki jej wysokiej zawartości witaminy C oraz innych elementów odżywczych istotnych dla naszego zdrowia. Warto więc zastanowić się nad wprowadzeniem suplementacji aceroli do swojego życia codziennego i przekonać się, jak wiele korzyści może płynąć z tego nawyku!
Przeczytaj także: Rodzaje materacy
